こんにちは。
とまり木です。
このページでは、血流を良くするサプリメントの特徴や選び方、口コミで人気の商品について解説します。
結論として、血流改善サプリは冷えやむくみ、集中力の低下など、日常のさまざまな悩みに対して内側から働きかけてくれる心強い味方です。
継続しやすく、安全性にも配慮された製品を選べば、体調の変化を無理なく実感しやすくなります。
この記事では口コミ評価の高い商品を厳選し、成分や目的別の選び方も詳しく紹介しているので、はじめての方でも自分に合った一品が見つけやすくなっています。
以下、血流を改善するサプリメントをお探しの方の参考になると嬉しいです。
口コミで選ばれた！血流を良くするサプリメント人気ランキングTOP10
血流を改善したいと考える多くの人が注目しているのが、サプリメントによる体の内側からのアプローチです。
ここでは、口コミ評価が高く、効果が実感されやすいとされる人気の血流改善サプリメントを10個紹介します。
成分や特徴も合わせて解説しますので、自分に合った一品を見つける参考にしてください。
DHC ナットウキナーゼ – 納豆5パック分相当で血栓予防にも
DHCのナットウキナーゼは、1日目安量で納豆約5パック分に相当する2000FUのナットウキナーゼを配合しています。
血栓の溶解をサポートし、血液の流れをスムーズにする作用が期待されます。
口コミでは「手足の冷えが軽減された」「肩こりが楽になった」といった実感の声が多く、価格も手頃で継続しやすい点が評価されています。
ネイチャーメイド フィッシュオイルパール – DHA・EPA配合の定番
大塚製薬のネイチャーメイドは、DHAとEPAをバランスよく配合し、血中の中性脂肪を下げながら血液の巡りをサポートするサプリです。
特にフィッシュオイルパールは、小粒タイプで飲みやすく、魚臭さが少ない点が人気。レビューでは「血圧が安定した」「頭がすっきりする感じがある」といった感想が目立ちます。
オーガランド シトルリン＋アルギニン – 血流サポートと持久力強化に
オーガランドのシトルリン＋アルギニンは、血管拡張を促すNO（一酸化窒素）生成を助ける組み合わせで、末梢血管までしっかり血を届けるのに役立ちます。
スポーツ時のパフォーマンス向上を目的とした愛用者も多く、口コミでは「運動後の疲労が軽減された」「冷えが改善された」との声があります。
コスパも高く、続けやすい点が魅力です。
サントリー DHA＆EPA＋セサミンEX – 年齢による血流低下におすすめ
サントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」は、青魚由来のDHA・EPAに加え、抗酸化成分セサミンを配合したプレミアムサプリです。
血管の柔軟性を保ち、血流をサポートすることで、加齢に伴う血液循環の低下をケア。
口コミでは「朝のだるさが軽くなった」「手足の冷えに変化があった」といった中高年層の高評価が多く見られます。
マイケア なっときらり – ナットウキナーゼ×赤ワインエキスでWアプローチ
「なっときらり」はナットウキナーゼに加えて、ポリフェノール豊富な赤ワインエキスを配合し、血液の巡りと酸化対策を同時にサポートする設計。
納豆臭がないカプセルタイプで飲みやすさも追求されており、特に女性ユーザーの支持が厚いです。
「むくみが取れた」「夜の足の冷えが改善された」などの声が寄せられています。
DHC ヒハツエキス末配合サプリ – 冷え・むくみにアプローチ
ヒハツ（長胡椒）は血流促進効果が期待されるスパイス成分で、DHCではこの成分を抽出・配合した冷え対策向けサプリを展開。
体の末端までポカポカと温まる感覚があり、特に冷え性や低体温で悩む方に人気があります。
口コミでは「足先の冷えが和らいだ」「朝の体温が上がった」などの具体的な実感報告が目立ちます。
小林製薬 血流サラサラにんにく卵黄α – 血液サラサラ＋スタミナサポート
「にんにく卵黄α」は、にんにくの血行促進効果と卵黄の栄養を組み合わせたサプリで、疲労回復と血液サラサラ効果の両立が可能。
小林製薬ならではの品質管理も安心材料です。
「寒い時期でも冷えにくくなった」「仕事中の集中力が続くようになった」といったレビューが多く見られます。
ファンケル ビタミンE＆トコトリエノール – 抗酸化＆末梢血流改善
ビタミンEに含まれるトコトリエノールは、通常のE成分よりも強い抗酸化力を持ち、末梢血管の血流改善を促すことで知られています。
ファンケルのこの製品は無添加・無香料にこだわり、敏感体質の方にも人気。
口コミでは「手足のしびれが軽くなった」「肌の血色が良くなった」などが挙がっています。
UHAグミサプリ DHA – おやつ感覚で続けやすい血流サポートグミ
UHAグミサプリのDHAタイプは、グミ状で手軽に摂れるのが最大の特徴。
血流改善に必要なDHAを配合しながら、日々のおやつのような感覚で摂取できるため、サプリが苦手な人にもおすすめ。
口コミでは「味が美味しくて続けやすい」「子どもと一緒に摂れるのが助かる」といった声が多いです。
ディアナチュラスタイル ナットウキナーゼ×DHA – 2成分の複合型で高コスパ
アサヒの「ディアナチュラスタイル」は、ナットウキナーゼとDHAを同時に摂れる複合型サプリ。
血液の流れをトータルでサポートしながら、価格も手頃なため継続しやすいのが強みです。
「1粒で2つの成分が摂れて便利」「むくみや疲れに効いている気がする」といったコスパ重視派からの高評価が集まっています。
これらのサプリに共通する効果的な成分とは？
血流を良くするサプリメントには、共通して血管の拡張や血液の粘度改善を助ける成分が含まれています。
ここでは、ランキングで紹介した製品にも多く含まれている代表的な成分について、それぞれの作用や効果をわかりやすく解説します。
ナットウキナーゼ │ 血液サラサラ効果に注目
ナットウキナーゼは納豆に含まれる酵素で、血栓を溶かす作用があり、血液の流れをスムーズにする効果が期待されています。
血液がドロドロになりやすい人や、生活習慣病のリスクが気になる中高年に特に人気です。
サプリでは1日あたり2000FU以上を目安にするとよいとされており、冷えや肩こりの改善を実感する声も多く見られます。
DHA・EPA │ 青魚由来の健康成分で血管ケア
DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸で、血液中の中性脂肪を下げたり、血管を柔らかく保つ働きがあります。
これにより、血圧の安定や脳の血流改善も期待できるため、頭がぼーっとする、疲れが取れにくいといった悩みにも有効です。
継続摂取が効果的とされており、手軽に摂れるサプリが人気を集めています。
ヒハツ・ビタミンE │ 冷えや末端の血流にも効果的
ヒハツ（長胡椒）は体を内側から温め、血管を広げる働きがある成分で、特に末梢の血流に対して効果があるとされています。
また、ビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、血管の老化を防ぎながら血液の循環を助けます。
この2つの成分は特に「手足の冷え」や「むくみ」に悩む人から注目されており、女性向けサプリにも多く配合されています。
あなたに合った血流改善サプリの選び方ガイド
血流を良くするサプリメントは多くの種類がありますが、自分の体質や悩みに合ったものを選ぶことが大切です。
ここでは、目的や成分、続けやすさといった視点から、自分に最適な血流サプリを見つけるための3つのポイントをご紹介します。
目的別（冷え・むくみ・年齢対策）で選ぶ
血流サプリは「冷え性」「むくみ」「血栓予防」「中性脂肪」など、悩みによって最適な成分や配合が異なります。
例えば、冷えにはヒハツやビタミンE、血栓対策にはナットウキナーゼ、年齢による血流低下にはDHA・EPAが有効とされます。
自分の体の状態や優先したい改善ポイントを明確にすることで、最適な製品が見つかりやすくなります。
成分量と安全性で選ぶ：GMP認証や含有量のチェック
サプリメントの効果を実感するためには、含有成分の「量」も重要です。
例えば、ナットウキナーゼなら2000FU以上が目安。
また、GMP認証などの製造基準が明記されているか、安全性にも注目しましょう。
安価な製品は成分量が少なかったり、原材料の品質が不明確な場合もあるため、長く続けるなら信頼できるブランドを選ぶのが安心です。
続けやすさで選ぶ │ 錠剤・カプセル・グミの違い
サプリメントは効果を感じるまでに継続が必要なため、飲みやすさや形状も大切なポイントです。
錠剤はコストパフォーマンスに優れ、カプセルは飲みやすくニオイが少ない傾向があります。
最近ではおやつ感覚で摂れるグミタイプも登場しており、サプリが苦手な方に人気です。
毎日続けられるかどうかも、製品選びの重要な基準になります。
目的別に選ぶ！おすすめ血流サプリのタイプ別ガイド
血流を改善したい理由は人それぞれ。冷え性やむくみ、頭のぼんやり感、年齢によるめぐりの衰えなど、目的に応じて選ぶサプリも変わります。
ここでは、悩みや部位別におすすめのサプリタイプをご紹介し、自分に合った選び方のヒントをお届けします。
下半身の血流を良くしたい人におすすめのサプリ
下半身の冷えやむくみに悩む方には、シトルリンやヒハツ、ビタミンEが配合されたサプリがおすすめです。
これらの成分は血管を拡張し、末梢まで血液をスムーズに流す作用があります。
特に「DHC ヒハツエキス」や「オーガランド シトルリン＋アルギニン」は、下半身のめぐりが気になる方から高評価を得ており、継続的に使用することで効果が現れやすくなります。
頭の血流を改善したい人に向いている成分
「頭がすっきりしない」「集中力が落ちてきた」と感じる方には、DHAやEPAを含むサプリが効果的です。
これらの成分は、脳の神経細胞を構成する要素でもあり、血流の改善とともに脳の働きをサポートします。
「サントリー DHA＆EPA＋セサミンEX」や「ネイチャーメイド フィッシュオイル」は、頭のぼんやり感や疲れやすさを感じる人にぴったりです。
冷え性・むくみに悩む女性に人気のタイプ
冷え性やむくみに悩む女性には、ヒハツやトコトリエノール、赤ワインエキスなどが含まれたサプリが人気です。
これらの成分は、体を内側から温めたり、血管をしなやかに保つことで末端まで血を巡らせる働きがあります。
「なっときらり」や「ファンケル ビタミンE＆トコトリエノール」は、女性の口コミ評価が高く、美容面のサポートも期待できる製品です。
血流サプリとビタミン剤の違いとは？
血流改善にはビタミンEなどのビタミン剤も注目されていますが、サプリメントとの違いを理解して使い分けることが大切です。
ここでは、血流に働きかけるサプリとビタミン剤の違いや、それぞれの効果・役割について解説します。
ビタミンE単体では効果が足りない？
ビタミンEは血管を柔らかく保ち、血行を促進する効果があることで知られていますが、単体での摂取では効果が限定的である場合もあります。
特に冷えや血栓対策など明確な悩みがある場合は、ナットウキナーゼやDHA・EPAなどの成分を複合的に取り入れることが推奨されます。
ビタミンEは補助的な役割と考え、他の成分と組み合わせて摂るのが効果的です。
サプリとビタミン剤の役割と相乗効果
サプリメントは特定の悩みに対応した機能性重視の成分構成で作られているのに対し、ビタミン剤は不足しがちな栄養素を補う目的で設計されています。
たとえば、ナットウキナーゼやDHAにビタミンEをプラスすることで、血管の弾力＋血液の流れ改善という相乗効果が得られる場合があります。
両者は対立するものではなく、目的に応じて併用するのが賢い使い方です。
医薬品との違いや注意点
サプリメントやビタミン剤は医薬品ではないため即効性はありませんが、長期的に体の巡りを整える補助的役割を担います。
一方、血液の流れを直接改善する医薬品（例：抗凝固薬など）は医師の管理下で使用されるべきものです。
血液に関する疾患がある場合や医薬品を服用中の方は、サプリの使用前に医師へ相談することが重要です。安全に継続するための意識が必要です。
血流改善サプリに関するQ&A【よくある疑問を解決】
血流を良くするサプリメントに興味はあっても、「効果はあるの？」「どのくらいで実感できるの？」といった疑問を抱えている方も多いはずです。
ここでは、読者からよく寄せられる質問とその答えをまとめてご紹介します。
血流サプリはどのくらいで効果を感じられますか？
一般的に、血流改善系のサプリメントは1〜3か月ほど継続することで実感しやすいとされています。
即効性はありませんが、体の内側からじわじわと変化を感じるケースが多く、特に冷えやむくみなどの症状に対しては徐々に改善が見られる傾向があります。
毎日忘れずに続けることが、効果を実感するカギです。
血流を良くするサプリは複数併用しても大丈夫？
基本的には異なる成分のサプリであれば併用は可能ですが、同じ成分の重複摂取には注意が必要です。
特にナットウキナーゼやビタミンEなどは、過剰摂取によって逆効果になることもあるため、複数サプリを使う際は成分表をよく確認しましょう。
不安な場合は薬剤師や医師に相談するのがおすすめです。
薬を飲んでいる場合でも飲んでいいの？
高血圧や血液に関わる医薬品を服用している方は、サプリメントとの相互作用に注意が必要です。
特に抗凝固薬や降圧剤を使っている方は、血液の状態に影響を与える可能性があるため、自己判断での摂取は避けましょう。
事前に医師に相談し、飲み合わせのリスクを確認することが大切です。
妊娠中・授乳中でも飲めるサプリはありますか？
妊娠中・授乳中の方が血流改善サプリを使用する場合は、成分の安全性を最優先に考える必要があります。
一部の成分（ナットウキナーゼやシトルリンなど）は妊娠中の使用が推奨されていないこともあるため、必ず医師に確認を取りましょう。
専用設計のサプリや、妊娠期でも使えると明記された製品を選ぶことが基本です。
まとめ：血流を良くするサプリメントを徹底比較！口コミで選ばれた人気ランキングTOP10
このページでは血流を良くするサプリメントについて解説してきました。
これらの製品を活用することで、冷えやむくみ、疲れやすさといった不調をやさしくケアし、毎日をもっと快適に過ごせるようになります。
以上、あなたの血流改善のお役に立てば嬉しいです。
