カルピスで睡眠の質が向上する理由とは？腸活と睡眠の深い関係＆口コミレビューまとめ

こんにちは。
とまり木です。

このページではカルピスを飲むと睡眠の質が向上するのか？どのような口コミがあるのか？について解説していきます。

最近、睡眠の質を向上させる飲料としてカルピスが注目を集めています。特に、腸内環境を整えることが睡眠の質の向上につながるという研究結果もあり、多くの方が実際にその効果を実感しています。

睡眠の悩みを抱える方にとって、手軽に始められるケア方法としてカルピスを飲む習慣を取り入れる人が増えています。本記事では、カルピスの睡眠の質向上効果について、口コミを交えながら詳しく解説します。

カルピスの睡眠の質向上効果とは？

睡眠と腸活の関係

睡眠の質と腸内環境には深い関係があります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境が整うことでリラックス効果が得られ、質の高い睡眠につながると考えられています。

腸には「セロトニン」という幸福ホルモンの前駆体が多く存在しており、これが脳内で「メラトニン」に変わることで、睡眠のリズムが整えられるのです。

カルピスには、腸内環境を整える乳酸菌が豊富に含まれており、飲み続けることで腸内フローラが改善され、睡眠の質の向上が期待できます。

特に、ガセリ菌CP2305という乳酸菌が含まれており、これがリラックス効果をもたらすことで、自然な眠りをサポートすると言われています。

実際の口コミから見る効果

多くの口コミでは、カルピスを飲むことで「寝付きが良くなった」「朝までぐっすり眠れるようになった」という声が寄せられています。特に、夜中に目が覚めることが多かった方から「カルピスのおかげで深い睡眠がとれるようになった」との評価が目立ちます。

ある調査によると、カルピスの「睡眠の質」シリーズを飲んだ人の約74％が何らかの睡眠改善効果を実感したとの結果もあります。

カルピスとヤクルト1000の違いは？

成分や乳酸菌の違い

カルピスとヤクルト1000のどちらも睡眠の質向上に効果があると言われていますが、成分が異なります。カルピスには「ガセリ菌CP2305」、ヤクルト1000には「乳酸菌シロタ株」が含まれており、それぞれ腸内環境を整える働きがあります。

ガセリ菌CP2305は、腸内フローラを整えるだけでなく、ストレスを軽減する働きがあるため、日々の疲れや緊張が原因で眠れない人におすすめです。一方、乳酸菌シロタ株は免疫力を高める効果があり、腸の健康全般に良い影響をもたらします。

どちらが睡眠の質向上に向いている？

口コミを見ると、ヤクルト1000はストレスの軽減や睡眠の質向上に特化した成分が含まれているため、即効性を求める方に向いています。

一方で、カルピスは腸内環境を整えながらじっくりと睡眠の質を向上させるため、長期的に健康的な眠りを手に入れたい方に適しています。

カルピスは太る？カロリーと飲み方のポイント

1本あたりのカロリーと糖質

カルピスの「睡眠の質」シリーズには100mlあたり約40～50kcalのカロリーがあります。これは一般的な乳酸菌飲料と同程度ですが、糖分も含まれているため、飲み過ぎには注意が必要です。

飲むタイミングと適量の目安

寝る前に適量（100ml程度）を飲むことで、腸内環境が整い、睡眠の質向上が期待できます。糖分の摂取を気にする場合は、無糖タイプや薄めて飲むのもおすすめです。特に、寝る直前ではなく1時間前に飲むことで、リラックス効果を最大限に活かせます。

口コミから分かる「アサヒ睡眠の質を高める飲料」の実力

実際の利用者の評価

「カルピスの睡眠ケア飲料を飲み始めてから、朝までぐっすり眠れるようになった」「飲むとリラックスできて、自然に眠れる」といった口コミが多く、特に40代以上の方に支持されています。

どんな人におすすめ？

・夜中に目が覚めてしまう方
・寝つきが悪い方
・ストレスが溜まりやすい方

カルピス「睡眠の質」100と200の違いとは？

配合成分の違い

「カルピス睡眠の質 100」と「カルピス睡眠の質 200」では、ガセリ菌CP2305の配合量が異なります。200の方が成分が強化されており、より高い効果が期待できます。ガセリ菌CP2305はストレスを和らげ、リラックス状態を作ることで自然な眠りをサポートするとされているため、200を選ぶことでさらに高い睡眠改善効果を得ることができるでしょう。