【女性必見】二の腕の内側が痛いのはリンパが原因？考えられる病気と対処法を解説！

こんにちは。
とまり木です。

このページでは、二の腕の内側に痛みを感じる原因や、リンパとの関係について解説します。

結論から言うと、内側の痛みはリンパ節の腫れや神経の圧迫、筋肉の炎症などが関係していることが多く、症状によっては重大な病気のサインである可能性もあります。

特にズキズキやピリピリといった感覚がある場合は、原因を見極めることが重要です。

自宅でできる対処法や病院に行くべき判断基準もご紹介するので、不安を感じたときのヒントとして役立ててください。

以下、二の腕の痛みや違和感でお悩みの方の参考になると嬉しいです。

二の腕の内側が痛いときに考えられる3つの原因

ここでは、二の腕の内側に痛みを感じるときに考えられる代表的な原因について解説します。

リンパ節の腫れや筋肉の炎症、さらには神経の圧迫など、見落とされがちな要因も含めてご紹介します。

リンパ節の腫れによる痛みの特徴と原因

リンパ節は免疫をつかさどる重要な組織で、感染症や炎症が起こると腫れることがあります。

特に脇の下にあるリンパ節が腫れると、二の腕の内側に痛みを感じやすくなります。

これは風邪やウイルス感染、場合によっては乳がんやワクチン接種後の免疫反応が関係していることもあります。

腫れとともにしこりを感じたり、熱感や赤みを伴う場合は医師の診察を受けることをおすすめします。

筋肉や腱の炎症による可能性

上腕二頭筋など、二の腕の筋肉を酷使した場合にも内側に痛みを感じることがあります。

荷物を持ち上げる動作や、普段使わない動きをした翌日に起きる筋肉痛が典型例です。

また、スポーツや家事での繰り返し動作によって腱に炎症が起きると、ズキズキした痛みが続くこともあります。

局所を軽く押して痛みが強まる場合は、筋肉や腱が原因である可能性が高いです。

神経圧迫によるピリピリ・ズキズキした痛み

頚椎（首の骨）に異常があると、神経が圧迫されて腕に放散痛が起きることがあります。

このときに特徴的なのが、ピリピリとした電気が走るような痛みや、しびれを伴う感覚です。

姿勢が悪かったり、長時間のデスクワークによって首周辺の筋肉が硬くなると、神経が圧迫されやすくなります。

痛みが肩や手まで広がる場合は、整形外科での診断が必要です。

二の腕の痛みとリンパの関係｜腫れ・しこり・むくみの見分け方

ここでは、二の腕の内側の痛みとリンパの関係について詳しく解説します。

リンパ節の腫れやしこり、リンパ浮腫など、見た目や感触での違いを理解することで、早期に適切な対処ができるようになります。

リンパ節が腫れる原因と主な病気

リンパ節は感染症に反応して一時的に腫れることがあります。

例えば、風邪や扁桃炎、ワクチン接種のあとなどに見られる一過性の腫れです。

しかし、リンパ節が硬く、動かないしこりのように感じられる場合は注意が必要です。

これは悪性リンパ腫や乳がんの転移などが原因のこともあります。

腫れが1〜2週間以上続いたり、発熱や倦怠感を伴う場合には、医療機関での受診が必要です。

乳がんやワクチン接種後に注意すべき症状

乳がんでは、脇の下のリンパ節にがん細胞が転移し、腫れや痛みが起こることがあります。

特に乳がんの手術後は、リンパ節を切除した影響でリンパ液の流れが滞り、二の腕の内側にむくみや違和感が出やすくなります。

また、ワクチン接種（特に新型コロナウイルスワクチン）後も一時的にリンパ節が腫れ、痛みを感じることがありますが、多くは自然に治まります。

経過を見守りつつ、長引く場合は医師に相談しましょう。

リンパ浮腫によるむくみと痛みの違い

リンパ浮腫とは、リンパ液の流れが滞って起こるむくみのことです。

術後や放射線治療後の女性に多く、特に腕の内側に違和感や重だるさを感じるのが初期症状です。

見た目には皮膚がパンと張ったように見えたり、指で押すとへこむこともあります。

リンパ浮腫による痛みは「ズキズキ」というよりも、じわじわとした重苦しい感覚が特徴です。

進行すると皮膚が硬くなり、日常生活にも支障をきたすため、早期のケアが重要です。

痛みのタイプ別｜ズキズキ・ピリピリの違いで疑われる疾患とは？

ここでは、痛みの質によって疑われる疾患の違いについて解説します。

ズキズキするのか、ピリピリするのかといった感覚の違いから、原因をある程度見分けることができるため、自分の症状にあてはめながらご覧ください。

ズキズキ痛いときに考えられる筋肉・腱のトラブル

ズキズキとした痛みは、筋肉や腱に炎症が起きているサインです。

たとえば、重い物を持ち上げた後や、慣れない作業をした翌日などに起こる筋肉痛や上腕二頭筋腱の炎症などが原因です。

この場合、動かしたときに痛みが強まる傾向があります。

炎症が軽度であれば、冷やしたり安静にすることで数日で改善することもありますが、繰り返すようであれば整形外科での確認が安心です。

ピリピリ・しびれる場合は神経由来の可能性大

ピリピリする痛みやしびれ感がある場合は、神経が関係している可能性が高くなります。

特に、首から出て腕へと伸びる神経が圧迫される「頚椎症性神経根症」などが代表的です。

神経痛は、特定の動作や姿勢で悪化することが多く、首を後ろに反らせたときや腕を上げたときに症状が出る場合もあります。

長引く神経症状は、自然に治まらないことが多いため、早期に専門医を受診しましょう。

更年期やストレスが関係するケースも

更年期の女性に見られるホルモンバランスの変化や、慢性的なストレスも、腕の痛みに影響を与えることがあります。

特に肩から腕にかけての筋肉がこわばったり、血流が悪くなることで鈍い痛みや違和感が出ることがあります。

また、自律神経の乱れによって神経過敏になり、実際には異常がなくてもピリピリとした感覚を感じることもあります。

生活習慣の見直しやリラックス法を取り入れることで、症状の改善が期待できます。

放置してはいけない症状とは？病院に行くべき判断基準

ここでは、二の腕の痛みを感じたときに「放置しても大丈夫か」「病院に行くべきか」の判断基準について解説します。

重大な疾患の見逃しを防ぐために、特に注意が必要な症状や受診の目安を押さえておきましょう。

がん・リンパ節腫脹が疑われる危険な症状

痛みのある部位に「しこり」があったり、押すと硬く動かない感触がある場合は、がんや悪性リンパ腫の可能性があります。

特に、しこりが大きくなる、痛みがなくても硬い、1〜2週間以上変化しないといった場合は注意が必要です。

また、倦怠感や発熱、寝汗など全身症状がある場合も、がんに関連する可能性があるため、すぐに医療機関を受診してください。

病院を受診する目安と診療科の選び方

次のような症状がある場合は、自己判断での対処は避け、病院の受診を検討しましょう。

• 痛みが1週間以上続いている

• 腫れが日ごとに大きくなっている

• ピリピリ・しびれが強まり、手や指まで広がってきている

• 発熱や赤み、皮膚の変色がある

受診すべき診療科は、症状の内容によって異なります。

腫れやしこりがある場合は乳腺外科や内科、筋肉や神経に関連する痛みであれば整形外科や神経内科が適しています。

市販薬や冷却では治らないケースとは？

痛みが慢性的に続く場合や、セルフケアをしても症状が改善しないときは、自己対処では限界があります。

たとえば、神経の圧迫やリンパ浮腫などは、薬や湿布で一時的に和らいでも根本的な改善にはつながりません。

また、痛みの原因が腫瘍や感染症だった場合、市販薬では対処できず、逆に発見が遅れてしまうリスクもあります。

市販薬で様子を見るのは数日〜1週間程度にとどめ、改善しない場合は医師に相談するのが安心です。

自宅でできる痛み対策｜セルフケアと再発予防のポイント

ここでは、二の腕の内側が痛いときに自宅でできるセルフケアや、再発を防ぐために日常で気をつけたいポイントをご紹介します。

軽度の症状であれば、簡単な対処法でも十分に改善が期待できます。

ストレッチや温冷療法の正しいやり方

筋肉の緊張が原因で痛みが出ている場合は、無理のないストレッチや温冷療法が効果的です。

温めることで血流を促進し、筋肉をゆるめる効果があります。

逆に、腫れや炎症がある場合は冷却が有効です。

おすすめの対処法

• ストレッチはゆっくりと5〜10秒ずつ伸ばす

• お風呂で温めた後に軽いマッサージを行う

• 炎症を感じるときは、氷嚢や保冷剤で10〜15分ほど冷やす

無理をせず、痛みが出る動作は控えるようにしましょう。

リンパの流れを促すセルフケア法

リンパの滞りによるむくみや痛みには、リンパの流れを促すマッサージや軽い運動が効果的です。

特に乳がん術後の方などは、専門的なリンパドレナージの知識を持つ医療機関での指導もおすすめですが、自宅でも簡単にできる方法があります。

自宅でできるリンパケア

• 手を軽く開いて、肘から脇に向かってやさしくなでるようにマッサージ

• 深呼吸をしながら、肩甲骨を意識的に動かす体操を取り入れる

• こまめな水分補給でリンパ液の循環を助ける

過度な刺激や強い圧は逆効果になるため、やさしく行うのがポイントです。

姿勢や運動習慣の見直しで再発を防ぐ

姿勢の悪さや長時間の同一姿勢も、痛みの再発に関係しています。

特に猫背や肩が前に出た姿勢は、首や肩に負担をかけ、神経圧迫や筋緊張を引き起こす原因になります。

日常生活での「ちょっとした意識」が、痛みの予防には重要です。

予防のためのポイント

• デスクワーク時は1時間に1回立ち上がってストレッチ

• スマホを操作するときは顔を下げず、目の高さで見る

• 肩甲骨を寄せるエクササイズを1日数回取り入れる

これらの習慣を取り入れることで、筋肉や神経への負担を軽減し、再発のリスクを減らせます。

二の腕の内側が痛い場合のリンパケアQ&A