こんにちは。
とまり木です。
このページではミネラルウォーターのｐＨ値と美容・健康効果について解説していきます。
水は私たちの生活に欠かせない存在であり、健康と美容を支える基本的な要素です。
しかし、普段何気なく飲んでいる水にも「pH値」という隠れた特性があり、それによって体に与える影響が異なります。
特にミネラルウォーターは、pH値や成分の違いによって選び方が大きく変わります。
本記事では、ミネラルウォーターのpH値について詳しく解説し、健康や美容にどのように役立つのか、さらにpH値が高いアルカリ性ミネラルウォーターのおすすめ商品をご紹介します。
日々の水分補給をより効果的で健康的なものにするための参考にしてください。
ミネラルウォーターのpH値とは
pH値は、水が酸性・中性・アルカリ性のどれに該当するかを示す指標です。
この値は0から14の範囲で示され、7が中性、7未満が酸性、7以上がアルカリ性を意味します。
例えば、水道水や純水は一般的に中性（pH7）に近いですが、ミネラルウォーターは水源や採水地によってpH値が異なるため、それぞれの水に独自の特性が生まれます。
pH値が高いアルカリ性の水は、現代人の体調や美容に良い影響を与えるとされています。
一方で、酸性の水は飲用には適さず、主に洗浄や農業用途で利用されることが多いです。
このように、pH値を知ることで水の性質や用途を理解し、自分に合った水を選ぶことが可能になります。
pH値と水の性質：酸性・中性・アルカリ性の違い
水の性質を理解するためには、酸性・中性・アルカリ性の違いを知ることが重要です。それぞれの特徴を以下に詳しく解説します。
酸性（pH 0～6.9）
酸性の水は酸味を感じる場合が多く、腐食性があるため、金属や石灰質を溶かす性質を持っています。
飲用にはあまり適さず、一部のスパークリングウォーターや特定の医療目的で使用されることがあります。
中性（pH 7.0）
中性の水は純水が代表例です。飲み口が柔らかく、特に日本の水道水や多くの軟水がこの範囲に含まれます。
日本人に馴染みのある軟水は、中性に近い性質を持つものが多いため、日常の水分補給に適しています。
アルカリ性（pH 7.1～14）
アルカリ性の水はミネラルを多く含む場合が多く、体液に近い弱アルカリ性の水は特に健康効果が期待されます。
日本国内で人気のミネラルウォーターの多くがこの範囲に該当し、健康志向の方々に愛飲されています。
ミネラルウォーターpH値一覧
日本国内で手に入るミネラルウォーターの中から、特にpH値が7以上のものを一覧にまとめました。それぞれの特徴を知ることで、生活シーンや目的に応じた水を選ぶ際の参考にしてください。
エビアン：pH 7.2
フランスのアルプス山脈から採水された天然水で、カルシウムが豊富です。硬度も高めで、飲みごたえのある味わいが特徴です。
コントレックス：pH 7.3
フランス・コントレックスヴィルの水源から採水された硬水で、カルシウムとマグネシウムを多く含んでいます。ダイエットや便秘対策として飲む方も多いです。
ボルヴィック：pH 7.0
軟水で飲みやすく、軽やかな味わいが特徴です。特に家庭用やオフィスでの利用に人気があります。
サンベネデット：pH 7.1
イタリア産の弱アルカリ性ミネラルウォーターで、料理やお茶を淹れる際にも適しています。
クリスタルガイザー：pH 7.0～7.8
アメリカのシエラネバダ山脈の湧水を使用。コスパの良さが魅力で、日常使いにぴったりです。
サントリー天然水：pH 7.0～7.1
日本国内で採水された軟水で、日本人の味覚に最も合うとされるミネラルウォーターです。
アクアパンナ：pH 7.2
イタリア産で、やや高めの価格ながら、豊かな風味が楽しめます。食事と一緒に飲むのがおすすめです。
きりしまの名水 始元水：pH 7.2
日本国内で採水された水で、自然の恵みを感じる味わいが特徴です。
奥大山：pH 7.0
鳥取県大山山麓の湧水で、清らかで飲みやすい味わいです。
pH値が高いミネラルウォーターの健康効果
アルカリ性ミネラルウォーターは、体内のpHバランスを整えるだけでなく、以下のような健康効果が期待されています。
胃腸の働きをサポート
アルカリ性の水は、胃酸の過剰分泌を抑えることで胃もたれや胸やけを軽減する効果が期待されています。また、便秘の解消にも役立つことがあります。
デトックス効果
体内の老廃物を排出するのを助け、新陳代謝を活発にすることで、肌の健康や全身のコンディションを整える効果が期待されます。
酸性体質の改善
食生活やストレスで酸性に傾きがちな体内環境を中和し、健康な状態を保つサポートをします。
高pH値ミネラルウォーターの選び方と飲み方
高pH値のミネラルウォーターを選ぶ際には、以下のポイントに注目してください。
用途に合わせる
日常的な水分補給にはpH7～8程度の水がおすすめです。特にデトックスや胃腸の調整を目的とする場合は、pH値が高めのものを選びましょう。
適量を守る
アルカリ性の水は1日500ml～1L程度を目安に飲むのが理想です。過剰摂取は胃腸に負担をかけることがあります。
医薬品と一緒に飲まない
薬の効果に影響を与える可能性があるため、医薬品を飲む際は中性の水を使用しましょう。
おすすめミネラルウォーターの購入方法
これらのミネラルウォーターは、スーパーやコンビニ、ドラッグストアで手軽に購入できます。
さらに、オンラインショップではまとめ買いができ、定期配送サービスを利用すると便利です。
例えば、楽天市場やAmazonでは各ブランドの製品が豊富に揃っており、レビューを参考にしながら選ぶことができます。
まとめ：ミネラルウォーターpH値一覧で知る、健康と美容に役立つアルカリ性水の選び方とおすすめブランド
ミネラルウォーターのpH値を理解することは、自分に合った水を選ぶための第一歩です。
アルカリ性のミネラルウォーターは、健康や美容に良い影響をもたらす可能性があります。
この記事を参考に、自分のライフスタイルや目的に合ったミネラルウォーターを選び、日々の生活をより豊かにしましょう。
