こんにちは。
とまり木です。
このページではおすすめののビタミンEサプリメントをランキング形式で紹介していきます。
ビタミンEは、抗酸化作用が強く、体内の酸化ストレスを抑える働きがあることで知られています。そのため、美容や健康維持に役立つ栄養素として、多くの人に注目されています。
特に以下のような方におすすめです。
肌の調子を整えたい方 年齢とともに気になるエイジングサインをケアしたい方 血行を促進して冷えやむくみを改善したい方 ストレスや紫外線の影響を受けやすい方 健康な体を維持し、生活習慣病を予防したい方
食事からビタミンEを摂取することも可能ですが、食品に含まれる量は限られており、毎日十分な量を摂取するのは難しいのが現実です。そのため、サプリメントで効率よく補うのが人気の理由です。
ビタミンEで体を内面からケアしていきたい方は是非最後までご覧ください。
ビタミンEの主な効果とは？
ビタミンEの働きを詳しく見ていきましょう。
1. 強力な抗酸化作用
ビタミンEは脂溶性の抗酸化ビタミンで、細胞膜の酸化を防ぎ、体内の老化を抑える働きをします。特に、紫外線やストレスによる活性酸素の影響を受けやすい現代人にとって、欠かせない栄養素です。
2. 血行促進と冷え対策
血液の流れを良くする作用があり、血行不良による冷えや肩こり、むくみの改善に役立ちます。女性に多い手足の冷えにも効果が期待できます。
3. 美肌効果
ビタミンEは、肌のターンオーバーを正常化し、ハリや潤いを保つのに役立ちます。乾燥肌やシミ、しわの予防にもつながるため、美容に関心のある方にとって重要な栄養素です。
4. ホルモンバランスの調整
ビタミンEにはホルモンバランスを整える作用があり、更年期障害の症状を和らげたり、生理不順を改善する効果が期待できます。
5. 生活習慣病の予防
動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果があるとされています。血中の悪玉コレステロールの酸化を抑えることで、動脈硬化のリスクを軽減します。
ビタミンEサプリの選び方
ビタミンEサプリメントを選ぶ際には、以下のポイントを押さえておくと、自分に合ったものが見つかりやすくなります。
1. 天然由来か合成由来か
天然由来（d-α-トコフェロール）
体内での吸収率が高く、より効果が期待できるとされています。大豆や小麦胚芽由来のものが多いです。
合成由来（dl-α-トコフェロール）
安価で手に入りやすいですが、吸収率がやや低めです。
2. 含有量や濃度
サプリメントによって含有量が異なるため、目的に応じた量を選びましょう。
●美容や健康維持目的：100～200IU
●エイジングケアや抗酸化対策：300～400IU
●高濃度で強力な抗酸化作用を期待する場合：400IU以上
3. 他の栄養素や成分の有無
●セサミン（サントリー セサミンEX）
ゴマ由来の成分で、ビタミンEと相性が良く、より強い抗酸化作用を発揮します。
●ポリフェノール（ユベラ 贅沢ポリフェノール）
肌や血管の健康をサポートする働きが期待できます。
●コエンザイムQ10（カネカ 還元型コエンザイムQ10）
エネルギー代謝を助け、疲労回復や心臓の健康をサポートします。
【2025年最新版】ビタミンEサプリ おすすめランキング
1位 DHC 天然ビタミンE 90日分
●天然由来のビタミンE
●1日1粒でOK、コスパ抜群
●美容・健康維持に最適
2位 ファンケル ビタミンE 30日分
●肌の健康をサポート
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●国内製造で安心感あり
3位 ソレイユ＆リュンヌ ビタミンE 400 IU
●高濃度ビタミンE
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4位 サントリー セサミンEX
●ごま由来のセサミン配合
●エイジングケアに特化
●40代以上の方に人気
5位 ユベラ 贅沢ポリフェノール
●ポリフェノールとビタミンEの相乗効果
●外的ストレス対策に最適
●美肌・血管ケアを重視する方に
ビタミンEサプリを購入する方法
●ドラッグストア・薬局
実店舗で購入できるため、実際に商品を手に取って成分を確認できます。
●オンラインショップ（Amazon・楽天市場・LOHACO）
種類が豊富で、口コミを参考にしながら選べます。定期購入でお得に続けられる場合もあります。
●メーカー公式サイト
サントリーやDHCなどの公式サイトでは、定期購入割引やキャンペーンを実施していることもあります。
まとめ：健康と美容に効く！2025年おすすめのビタミンEサプリランキング５選
ビタミンEは、美容・健康・エイジングケアに欠かせない栄養素です。自分の目的に合ったビタミンEサプリを選び、毎日の生活に取り入れることで、より若々しく健康的な体を維持できます。
今回紹介したランキングを参考に、あなたにぴったりのビタミンEサプリを見つけて、ぜひ健康的な毎日をサポートしてください！
