こんにちは。
とまり木です。
このページでは疲労回復に効果的なおすすめののビタミン剤をランキング形式で紹介していきます。
あなたはこんなお悩みはありませんか？
毎日の仕事や家事、育児、運動などで、
「なんとなく疲れが取れない」
「朝起きるのがつらい」
「集中力が続かない」
現代社会では、忙しい生活の中で 食事のバランスが偏り、必要な栄養素を十分に摂取できない ことも多く、特に ビタミン不足 による疲労感が深刻な問題になっています。
そんなときに 頼れるのが疲労回復におすすめなビタミン剤 です！
ビタミンは、私たちの体のエネルギー生成や代謝を助け、神経や筋肉の機能をサポートする 重要な役割 を果たしています。
特に ビタミンB群はエネルギー代謝を促進し、疲れにくい体を作るために不可欠 です。
さらに、 ビタミンCやビタミンEは、抗酸化作用によって疲労の原因となる活性酸素を除去し、体を守る 働きを持っています。
この記事では、 疲労回復に効果的なビタミン剤の選び方や、おすすめの商品をランキング形式でご紹介 していきます。
「どのビタミン剤を選べばいいの？」と悩んでいる方も、自分に合ったものが見つかるよう詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください！
ビタミンB群が疲労回復に重要な理由
ビタミンの中でも ビタミンB群 は、疲労回復をサポートするのに欠かせません。
ビタミンB群には以下のような エネルギー代謝を促す働き があります。
●ビタミンB1（チアミン）
糖質をエネルギーに変える役割を持ち、疲労回復を促進
●ビタミンB2（リボフラビン）
脂質やタンパク質の代謝を助け、細胞の修復をサポート
●ビタミンB6（ピリドキシン）
神経伝達物質の合成を助け、脳の疲れやストレスを軽減
●ビタミンB12（シアノコバラミン）
赤血球の生成を促し、体全体に酸素を運ぶ
これらのビタミンB群が不足すると、 エネルギーが十分に作られず、慢性的な疲労を感じやすくなります。
また、ビタミンB群は 水溶性のため体に蓄積されにくく、毎日補給することが大切 です。
食事と一緒に摂取するとビタミン剤の吸収率がアップ！
ビタミン剤を飲む際には、 食事と一緒に摂取するのがおすすめ です。
なぜ食事と一緒に摂取すると良いの？
●吸収率が向上する
ビタミンB群は水溶性であるため、 食事と一緒に摂取すると腸内での吸収が促進され、より効果的に体に取り込まれます。
●胃への負担を軽減
空腹時にビタミン剤を摂取すると、 胃が刺激されてしまうことがあるため、食後に飲むのがベスト です。
疲労回復におすすめなビタミン剤ランキング
ここからは、 疲労回復に特化したおすすめのビタミン剤 をランキング形式でご紹介します！
1位：アリナミンEXプラスα（武田コンシューマーヘルスケア）
総合的に疲労回復効果が高い！
「最近疲れが取れない」「肩こりや眼精疲労がつらい」という方におすすめ。
フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）を配合し、 エネルギー代謝を促進することで疲労回復をサポート します。
特徴
吸収率の高い「フルスルチアミン」が配合 ビタミンB群が豊富で、肩こり・眼精疲労の改善にも効果的 肉体疲労・慢性疲労を感じる方におすすめ
2位：キューピーコーワゴールドα
全身の疲れを感じる方に最適！
ビタミンB群に加え、 タウリン・ローヤルゼリー など滋養強壮成分も配合。
体全体の疲れを回復し、 朝のだるさや、夜まで疲れが残る方にもおすすめ です！
特徴 滋養強壮効果が高い 1日1回でOK！忙しい人にも便利 体力をしっかりサポート
3位：ヘパリーゼプラスII
お酒を飲む方・肝臓が気になる方に！
肝機能をサポートする成分を含んでおり、 お酒をよく飲む方や二日酔い対策としてもおすすめ です。
特徴 肝臓をサポートする「肝臓加水分解物」配合 ビタミンB群も豊富で疲労回復に役立つ 二日酔い対策にも
4位：リポビタンDXアミノ
運動後の疲労回復に！
タウリン・ビタミンB群・BCAA配合で、 筋肉の疲労回復を強力サポート します。
特徴 BCAAが筋肉の疲労回復をサポート ノンカフェインなので夜でも飲みやすい 筋力低下を感じる方におすすめ
まとめ：【2025年版】疲労回復におすすめなビタミン剤４選！ピンチを乗り越えるビタミン剤はこれです！
疲労回復には ビタミンB群を中心としたビタミン剤の活用が効果的 です！
特に アリナミンEXプラスα は即効性が高く、 疲れが取れにくい方に特におすすめ です。
毎日の食事と一緒にビタミン剤を摂取しながら、 疲れにくい健康的な体づくりを目指しましょう！
