こんにちは。
西東京市田無の整体院とまり木です。
肩こりこぶという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
この症状は、長期間の肩こりや姿勢の悪化によって生じるもので、肩や首の上部にできることが特徴です。
では、なぜ肩こりこぶができるのでしょうか？
この記事では、肩こりこぶの原因としての筋肉の緊張に着目し、その症状のメカニズムを解説していきます。
肩こりこぶとは何か？
肩こりこぶは、肩や首の上部にできることが特徴の突起物です。
触ってみると硬く、指で押すと痛みを感じることがあります。
このこぶは、筋肉の緊張や姿勢の悪化によって形成されるものであり、日常生活の中で多くの人が悩まされています。
筋肉の緊張が肩こりこぶの主な原因となる理由
肩こりこぶの主な原因は、筋肉の緊張です。
筋肉は、日常生活や姿勢の維持に関与していますが、長時間のデスクワークや身体の負荷などによって緊張状態が続くと、筋肉に過度な負担がかかります。
その結果、筋肉が固くなり、血液の循環が悪化し、痛みやこぶの形成につながるのです。
緊張した筋肉が引き起こす肩こりこぶの症状
緊張した筋肉による肩こりこぶは、さまざまな症状を引き起こします。
例えば、肩や首のこぶが触れると痛みを感じたり、頭が重たく感じたりすることがあります。
また、肩や首の可動域が制限されるため、日常的な動作に制約が生じることもあります。
姿勢の悪化が肩こりこぶに与える影響
姿勢の悪化も肩こりこぶに関連しています。
前かがみの姿勢や頭部の前方に突き出したポジションは、肩や首の筋肉に過剰な負荷をかけることになります。
このような姿勢が長期間続くと、筋肉のバランスが崩れ、肩こりこぶの形成を促す要因となるのです。
筋肉の緊張を解くためのストレッチ体操
肩こりこぶを解消するためには、筋肉の緊張を緩和させることが重要です。
ストレッチ体操は、筋肉の柔軟性を高め、血液の循環を促進する効果があります。
そこで、ここでは肩こりに効く体操を一つご紹介します。
私達の腕は普段の生活の中で内側にねじれやすい傾向にあります。
そこで図のように外側にじんわりとねじることで体の歪みをリセットします。
このストレッチ体操は肩甲骨まで届くので肩のこぶにも効果があると思います。
ただ、肩こりの原因は人それぞれなので一度整体院などで体をチェックしてもらってください。
肩こりこぶの治療と予防について
肩こりこぶの治療や予防には、専門家のアドバイスを受けることも重要です。
マッサージ療法や整体、カイロプラクティックなどの施術は、筋肉の緊張を解きほぐす効果があります。
また、正しい姿勢の保持や生活習慣の改善も肩こりこぶの予防につながります。
肩こりこぶの原因は筋肉の緊張？症状のメカニズムを解説のまとめ
肩こりこぶは、筋肉の緊張や姿勢の悪化によって形成される症状です。
筋肉の緊張が引き起こす症状や、姿勢の悪化が与える影響について解説しました。
肩こりや肩にできるこぶの解消には、ストレッチや運動、専門家のアドバイスが役立ちます。
正しいケアを行い、肩こりこぶから解放されましょう。
