こんにちは。
とまり木です。
このページでは突然起こる膝の痛みと腫れについて解説していきます。
あなたは、突然、膝に痛みや腫れを感じた経験はありませんか？
このような症状は、日常生活に大きな支障をもたらすだけでなく、深刻な疾患の初期症状である可能性もあります。
膝の健康を守るためには、原因を正確に把握し、適切に対処することが重要です。
本記事では、膝の痛みと腫れの主な原因について詳しく解説するとともに、日常生活で実践できる予防策やケア方法を紹介します。
突然の膝の痛みと腫れを引き起こす7つの原因とは？
1. 変形性膝関節症
変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることによって起こる慢性的な疾患です。
軟骨が減少することで、関節内の骨同士が直接接触し、炎症や痛みを引き起こします。
この疾患は加齢や過度の使用が原因で、特に60代以降の方に多く見られますが、若い世代でも過剰なスポーツ活動や体重増加によって発症することがあります。
症状の特徴
●膝のこわばりや違和感
●階段の昇降時や歩行時の痛み
●関節が腫れて熱を持つこともある
対処法
軽度の症状では、日常生活での負担軽減と運動療法が効果的です。
例えば、膝を支える筋肉（特に大腿四頭筋）を強化するエクササイズを行うと、膝の安定性が向上します。
進行した場合は、ヒアルロン酸注射や人工膝関節置換術が必要になることがあります。
2. 関節リウマチ
関節リウマチは自己免疫疾患で、膝を含む複数の関節に炎症を引き起こします。
この病気は、30〜50代の女性に多く見られる傾向があり、初期症状として膝の腫れや痛みが突然現れることがあります。
リウマチが進行すると、関節の変形や機能障害が生じるため、早期発見と治療が非常に重要です。
症状の特徴
●起床時の関節のこわばり
●膝の腫れと発熱を伴う痛み
●両膝や他の関節にも痛みが広がることがある
対処法
治療には、抗リウマチ薬やステロイド、免疫抑制剤が使用されます。
また、適度な運動や温熱療法によって、関節の可動域を保つことが重要です。
リウマチの疑いがある場合は、リウマチ専門医を早めに受診しましょう。
3. 痛風
痛風は、尿酸が関節内で結晶化し、激しい痛みと腫れを引き起こす疾患です。
多くの場合、夜間に突然発症し、膝や足の親指など特定の関節に集中して痛みが現れます。
男性に多く、食生活や生活習慣が原因として挙げられることが一般的です。
症状の特徴
●突然の激しい痛み
●関節が赤く腫れ、触れるだけで強い痛みを感じる
●発作が繰り返し起こる
対処法
痛風の発作が起きた場合、すぐに安静を保ち、冷却することが推奨されます。
急性期には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）やコルヒチンを使用して痛みを和らげます。
長期的には、尿酸値を下げる薬物療法とともに、プリン体を控えた食事を心がけることが重要です。
4. 偽痛風
偽痛風は、ピロリン酸カルシウムの結晶が関節内に蓄積し、膝に急激な痛みと腫れを引き起こします。
この疾患は高齢者に多く、膝関節に炎症が集中することが一般的です。
痛風と症状が似ていますが、原因となる結晶の種類が異なります。
症状の特徴
●膝関節の腫れと強い痛み
●動かすのが困難になる
●発熱を伴う場合もある
対処法
偽痛風の治療には、鎮痛剤やステロイド注射が用いられます。
発症頻度が高い場合は、予防的な治療が必要になることもあります。
適切な診断を受けるために、症状が現れたら整形外科やリウマチ科を受診してください。
5. 半月板損傷
半月板損傷は、膝関節のクッション役を果たす半月板が裂けたり損傷したりすることで起こります。
この疾患は、スポーツや日常生活中に膝に強い力が加わった際に発生し、腫れや痛みが突然現れることが特徴です。
症状の特徴
●膝が曲がりにくくなる
●腫れや違和感が持続する
●損傷が進行するとロック現象（膝が完全に伸ばせなくなる）が起こる
対処法
軽度の場合は、安静、サポーターの着用、物理療法が効果的です。
損傷が深刻な場合や症状が改善しない場合は、関節鏡を用いた手術が検討されます。
6. 靭帯損傷
膝靭帯（特に前十字靭帯）が損傷すると、突然の腫れと激しい痛みが生じます。
この疾患はスポーツ外傷としてよく知られ、膝の安定性を失うことで日常生活にも支障をきたします。
症状の特徴
●腫れが短時間で発生
●膝の不安定感
●痛みが強く、歩行困難になる
対処法
治療は損傷の程度によって異なります。
軽度の場合はリハビリテーションが中心となり、重度の場合は再建手術が行われます。
術後には、長期的なリハビリを通じて筋力と安定性を回復することが必要です。
7. 感染性関節炎
感染性関節炎は、細菌やウイルスによる感染が関節内で炎症を引き起こす疾患です。
この状態は放置すると関節を破壊する可能性があるため、迅速な医療対応が必要です。
症状の特徴
●高熱を伴う膝の腫れと痛み
●膿が溜まることもある
●全身症状（倦怠感、発熱）を伴うことが多い
対処法
治療には抗生物質が使用されます。重症の場合は、関節内の膿を排出する手術が必要です。
症状が疑わしい場合は、速やかに医療機関を受診してください。
膝の痛みと腫れへの対処法
膝に痛みや腫れを感じた場合、以下の基本的な対処法を試してみましょう。
●安静
患部に負担をかけないよう、動きを控えます。
●冷却
冷たいタオルやアイスパックを用いて膝を冷やし、炎症を抑えます。
●高く上げる
足を心臓より高い位置に上げることで、腫れを軽減します。
●医療機関を受診
症状が続く場合は、専門医の診察を受けましょう。
膝のために日常生活で気をつけるポイント
体重管理
体重増加は膝への負担を増やします。適切な体重を維持することで、膝の健康を保ちましょう。
膝に優しい運動
ウォーキングや水中運動など、膝への負担が少ない運動を選びましょう。筋肉を鍛えることで膝関節の安定性を高める効果があります。
姿勢の改善
正しい姿勢を心がけることで、膝への負担を均等にします。
靴選び
足に合ったクッション性の高い靴を選ぶことで、歩行時の衝撃を軽減します。
定期的なストレッチ
膝を支える筋肉を柔らかく保つことで、負担を軽減できます。
まとめ：突然の膝の痛みと腫れを引き起こす7つの原因とその効果的な対処法
突然の膝の痛みや腫れは、さまざまな原因が考えられます。
これらの症状は軽視せず、適切な診断と治療を受けることが重要です。
また、日常生活の中で膝の健康を意識することで、予防や再発防止につながります。
少しでも異変を感じたら、迷わず医療機関を受診しましょう。
健康な膝を維持するためには、普段からのケアが鍵となります。
