こんにちは。
とまり木です。
このページでは気圧と肩こりの関係、原因、対策（天気痛）を解説します。
低気圧で肩こりが悪化するのは、血流・自律神経・むくみが絡む「天気痛」タイプの可能性があります。
結論、天気そのものは変えられなくても、悪化しにくい準備はできます。
この記事では、原因の考え方と、対策・予防のコツをまとめました。
気圧痛とは
気圧痛とは、気圧の変化によって引き起こされる痛みや不快感のことを指します。
低気圧が近づくと、特に肩や首周りに痛みやこりを感じる人が多いです。
低気圧になると肩こりがひどくなる理由
低気圧が肩こりに影響を与える理由は複数あります。
まず、気圧の低下によって血管が拡張し、血流が悪くなることが考えられます。
それにより、筋肉への酸素や栄養の供給が減少し、筋肉の緊張が増加することで肩こりがひどくなるのです。
また、気圧の変化によって関節や組織にかかる圧力が変動します。
低気圧になると周囲の圧力が低くなり、関節や組織が圧迫されることで肩こりが生じることもあります。
低気圧になると肩こりがひどくなる場合の対処法
低気圧による肩こりを緩和するためには、以下の対処法が有効です。
適切な姿勢を保つ
正しい姿勢を意識し、肩や首の負担を軽減することが重要です。
ストレッチや筋トレ
肩や首の筋肉をほぐすストレッチや強化運動を行うことで、緊張を解きほぐすことができます。
温める
温かいシャワーを浴びたり、湿布を貼ることで筋肉の緊張を緩和することができます。
リラックス法
ストレスや緊張を緩和するために、リラックス法や呼吸法を取り入れましょう。
まとめ：低気圧で肩こりが悪化するのはなぜ？原因と対策（天気痛）
低気圧の影響によって肩こりがひどくなることは珍しくありません。
気圧の変化によって血流や筋肉の状態が変化し、肩こりが引き起こされます。
しかし、適切な対処法を実践することで、低気圧による肩こりを軽減することができます。
肩こりに悩んでいる人の参考になると嬉しいです。
