こんにちは。
とまり木です。
このページではスポーツクラブなどジムでの使いやすい時間帯を解説していきます。
ジムでのトレーニングを効率的かつ快適に行うには、混雑する時間帯を避け、空いている時間を上手に活用することがポイントです。
混雑を避けることで、ストレスなくトレーニングができ、器具も自由に使えます。
ぜひ参考にしてみてください。
平日のジムが空いているおすすめ時間帯
午前中（開店から12時まで）
平日の午前中、特に開店直後からお昼にかけては比較的空いていることが多いです。
早朝から午前中にかけては高齢者の利用者が多く、全体的に落ち着いた雰囲気で、トレーニング器具もスムーズに使用できます。
また、この時間帯はマシンの稼働率も低いため、好みのトレーニングメニューをスムーズに進められます。
朝型の方や、日中に予定のある方にはぴったりの時間帯です。
昼過ぎ（13時から17時まで）
平日午後、特に13時から17時頃までは、一般的に仕事中の方が多いため、ジム内が一番空いている時間帯です。
この時間帯は利用者が少ないため、トレーニングに集中でき、マシンの待ち時間もほとんどありません。
仕事の合間に少し時間が取れる方や、ゆったりトレーニングしたい方には、この昼過ぎの時間帯が狙い目です。
夜遅く（21時以降）
夜のジム利用が気になっている方には、21時以降がおすすめです。
仕事帰りでジムが混雑しやすい18時から21時を過ぎると、再び利用者が少なくなり、静かな環境でトレーニングが楽しめます。
特に22時以降は、ほぼ貸し切り状態になることもありますので、夜型の生活をしている方や、深夜までのんびりトレーニングを楽しみたい方には最適な時間帯です。
土日のジムが空いているおすすめ時間帯
開店直後（9時から10時頃まで）
土日でも開店直後は比較的空いています。
9時から10時の1時間ほどは、ジムが静かでトレーニング器具も自由に使用しやすいです。
ただし、土日はお昼に向けて混雑しやすくなるため、できるだけ早い時間帯からトレーニングを始めるのが理想的です。
週末の朝早くから活動することで、気持ちよく一日をスタートできます。
昼過ぎ（13時から16時頃まで）
昼食の時間帯を過ぎた13時から16時頃は、土日ともに比較的空いている時間帯です。
特に土曜日の午後は、平日同様、仕事で忙しい方が少ない時間帯のため、マシンをゆったりと使うことができ、快適なトレーニング環境が整っています。
日曜日の昼過ぎも同様に空いていることが多いので、週末の空き時間にしっかりトレーニングしたい方におすすめです。
夕方（17時以降）
日曜日の夕方は、週末の中でも特に空いていることが多く、トレーニング環境が整いやすい時間帯です。
一週間の締めくくりとしてトレーニングを行いたい方には、この夕方の時間が理想的です。
平日や土曜日の夜は混雑しがちですが、日曜日の夕方は比較的落ち着いていることが多いため、週末のリフレッシュタイムとして活用すると良いでしょう。
ジムの混雑状況をリアルタイムで確認する方法
専用アプリを活用
ジムの混雑状況を確認するために、いくつかの便利なアプリがあります。これらを使うと、混雑を避けるための計画を立てやすく、より効率的にジムを利用できます。
FIT365アプリ
ユーザーが登録した店舗の混雑状況をリアルタイムで確認でき、スマホで簡単に入退館も可能です。
GYMDX
AIカメラがジム内の混雑状況を映し出し、各エリアの混雑具合を一目で確認できます。マシンごとの稼働状況も確認できるため、使いたい器具の使用状況がすぐにわかります。
チョコザップアプリ
会員でなくても、アプリに登録するだけで混雑状況が確認可能。入会前に利用頻度や混雑状況を把握したい方に便利です。
JOYFITアプリ
店舗ごとに混雑状況を確認でき、事前に訪問計画を立てやすくなります。
24時間営業のジムを活用する
多くの24時間営業のジムでは、深夜や早朝が特に空いている時間帯となっています。
自分のライフスタイルに合わせて、空いている時間を狙って通うことができます。
早朝や深夜の利用がしやすい方は、24時間ジムを選ぶと、さらに快適にトレーニングできるでしょう。
ジムの混雑を避けるためのポイント
ピーク時間を避ける
特に平日の18時から21時、土日の午前中は混雑しやすいので、これらの時間帯を避けることが大切です。
事前に確認する
アプリなどを利用して、リアルタイムの混雑状況を確認してからジムへ向かうことで、無駄な時間を省き、快適にトレーニングができます。
空いている時間を有効活用
平日の昼間や夜遅く、土日の早朝や昼過ぎなど、比較的空いている時間を選ぶと効率的です。
まとめ：ジムの空いている時間帯を徹底解説！快適にトレーニングできるおすすめ時間とは？
ジムで快適にトレーニングを行うためには、空いている時間帯を狙って混雑を避けることが重要です。
平日は昼間や夜遅く、土日は早朝や昼過ぎが狙い目の時間帯です。
これらの時間帯を活用することで、快適にトレーニングを楽しむことができます。
また、専用アプリを活用してリアルタイムで混雑状況を確認すれば、さらに効率的なジム利用が可能です。
自分に合った時間を見つけて、効果的にトレーニングを始めましょう！
