筋トレで肩こり首こりを治したい

筋トレをすれば血流が良くなって肩こりや首こりが治りますか？

この質問はたまに頂きます。

残念ですが恐らく良くならないです。

肩こりがあるということは筋肉が固くなっているということ。

筋肉が硬いということは関節が正常に動かないはずなんですよね。

もちろん、予防として筋トレなど運動するのはありだと思います。

でも、整体に行こうか悩むくらい重い症状を抱えている場合は筋トレでは改善しないです。

むしろ筋トレをすると筋肉が固くなるので悪化するかもしれません。

まだストレッチのほうが肩こり改善の可能性があると思います。

一番おすすめなのは筋膜リリースすることですね。

余談ですが…

ぎっくり腰は筋肉が疲労している状態で過負荷がかかると発症します。

重度の肩こりがあるのに筋トレするというのは状況が似ている気がします。

コラム